renju_0571

120# 医盲

多谢指点

ssy213

医盲老师你好，我练通臂也2个半月了，40天左右我就达到了30分钟，现在也差不多每天两次，每次半小时，但练后，肘关节有疼痛感，不知是不是没放松？

ssy213

还有医盲老师，我练通劈时，入静做得不好，不知老师有何高招？同时我练老师的马步低桩也30多天了，但进步不快，最好成绩也就是2分半钟，每天扎马时间接近30分钟，分两组！扎马确实很苦，但我要坚持！！睡眠时好时坏，这几天又不太好！！

习武强国

我昨天晚上练通臂了，第一次就坚持了10分钟，还可以吧？难道我是练习通背拳的天才？

沧海一笑

我现在每天两次通臂，每次40分钟

川洛子

通臂一次四分钟。看来要努力。

牧野霜

这周开始练习通臂了，早上晚上也就练习各10多分钟，感觉对性功能特别有帮助。练通臂前不怎么遗漏，练习了几天通臂，几乎天天有遗漏现象，或者2天一次。今天中午打了会篮球，回到办公室一坐，居然流鼻血了。

医盲

124# ssy213

想专门锻炼入静的话，可参考静坐漫谈。

语音讲课时也专门谈过入静。

ssy213

医盲老师，我现在练通臂有100天了，现在每天两次，每次30分钟！我想问问，你介绍过百把抓，我能否在通臂的时候一起做，这样节省了锻炼时间，同时健身效果会不会更好呢？

ssy213

医盲老师，我再打扰你一下，我现在练通臂有100天，马步两个月了，马步进步慢些，现在还没突破4分钟，好现象是身体明显不怎么怕冷了，但这段时间掉头发有点多，先生可否解释一二，我不甚感激！！！！

医盲

通臂和百把抓是不同作用的，想练力气可以练百把抓。

掉头发和站桩的关系需要观察，以前无此类案例。如果掉的明显，找个中医调理一下。

凝清

我通过锻炼之后倒是不掉头发了，不过不知道到底是哪个功法的作用，呵呵

医盲

天外

我练通臂有17天了，现在能坚持22′左右。原来都是结合高桩来通臂的，今天试了下结合中桩来练，发现跟高桩的时候比，肩膀要轻松很多，并且再昨天的基础上加了2分钟，还没昨天吃力。
但有跟问题，左臂会不自觉地朝前举，双臂的夹角会到160°到170°左右。手臂向前了自己还不知道，用眼睛看才发现，赶紧调整，但过不久又往前面去了。
请问老师，为什么会这样呢？如何解决？隔段时间看下左臂，然后调整吗？

医盲

不调整也无妨，免得分心